אימון

התחל אימון

5 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

40 kcal

5-Min Quick Hip Pain Relief

Mobility

Mobility

90/90 Hip Warmup

45 sזמןאין ציוד

Bird Dog

45 sזמןאין ציוד

Dead Bug

45 sזמןאין ציוד

Hip Airplane Isometric On Each Side

Right side

45 sזמןאין ציוד

Hip Airplane Isometric On Each Side

Left side

45 sזמןאין ציוד

SMR Lying Hip Diagonal Abduction

Right side

45 sזמןאין ציוד

SMR Lying Hip Diagonal Abduction

Left side

45 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון