אימון

התחל אימון

5 m

בלי ציוד

כופפי הירך +

40 kcal

הקלה מהירה על כאבי ירך ב-5 דקות

ניידות

ניידות

חימום ירך 90/90

45 sזמןאין ציוד

כלב עוף

45 sזמןאין ציוד

חיפושית מתה

45 sזמןאין ציוד

מטוס אוויר ירך איזומטרי בכל צד

צד ימין

45 sזמןאין ציוד

מטוס אוויר ירך איזומטרי בכל צד

צד שמאל

45 sזמןאין ציוד

SMR שוכב חטיבת ירך אלכסונית

Right side

45 sזמןאין ציוד

SMR שוכב חטיבת ירך אלכסונית

Left side

45 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון