אימון

התחל אימון

15 דק

בלי ציוד

חלק עליון

197 kcal

אימון בטן חזק ומוגדר של 15 דקות

חימום

כוח

מתיחה

חימום

סיבוב גזע

התחל באימון ותחוש כיצד גופך מתחזק בכל יום. זה לא רק על איך שאתה נראה, אלא גם על להרגיש טוב ולהיות בריא.

30 sזמןאין ציוד

כלב עוף

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את הכוח שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

12חזרותאין ציוד

כלב כלפי מטה נגיעה בברך

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

30 sזמןאין ציוד

Hollow Body Hold

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר את הסיבולת שלך ולהגביר את הרווחה שלך.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון