אימון דחיפה מלא

אימון

49 m

כבל +

חזה +

496 kcal

Warmup

מעגל פרק כף היד

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. חשוב שיהיה לך תוכנית ולעקוב אחריה כדי להשיג את מטרות הכושר שלך.

מעגל מרפק

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

מעגל מרפק

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, אז היה סבלני ועקבי.

סיבוב גזע

כיפוף כתף חלופי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

מנוחה

שתף את זה