אימון

התחל אימון

49 m

כבל +

חזה +

496 kcal

Complete Push Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Wrist Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left side

25 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Alternate Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון