אימון

התחל אימון

21 m

רצועת התנגדות

חלק עליון

178 kcal

20-Min Bands Upper Body Gain

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Around The World

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון