אימון

התחל אימון

21 m

רצועת התנגדות

חלק עליון

178 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון