אימון

התחל אימון

30 m

מוט ברזל +

רגליים

223 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

20 sזמןאין ציוד

סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת

25 sזמןאין ציוד

סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון