אימון

התחל אימון

31 m

רצועת התנגדות

רגליים

234 kcal

אימון רגליים עם רצועות של 30 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון