אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

חלק עליון

186 kcal

אתגר ליבה של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון