אימון

התחל אימון

46 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

595 kcal

45-Min Hero Challenge Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון