אימון

התחל אימון

32 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

473 kcal

30 דקות של סקוואטים של דייזי רידלי וגוף מלא

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

מסיים

חימום

סקוואט

אימון הוא חשוב כדי להישאר בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

10חזרותאין ציוד

מנוחה

20 s

משיכת מתח

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר את הסיבולת שלך ולהגביר את הרווחה שלך.

10חזרותאין ציוד

מנוחה

20 s

בנץ דיפ

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

10חזרותאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון