אימון

התחל אימון

32 דק

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

473 kcal

30 דקות של סקוואטים של דייזי רידלי וגוף מלא

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

סקוואט

אימון הוא חשוב כדי להישאר בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

10חזרותאין ציוד

מנוחה

20 s

משיכת מתח

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר את הסיבולת שלך ולהגביר את הרווחה שלך.

10חזרותאין ציוד

מנוחה

20 s

בנץ דיפ

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולהרגיש טוב.

10חזרותאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון