אימון

התחל אימון

31 m

חבל קפיצה +

בטן +

588 kcal

30-Min Mayweather’s Full Body Workout

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

Skipping (Jump Rope)

1 mזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Skipping (Jump Rope)

1 mזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Push Up

10חזרותאין ציוד

מנוחה

10 s

Push Up

10חזרותאין ציוד

מנוחה

10 s

Plank

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Plank

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Crunch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Crunch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Jump Squat

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

Jump Squat

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון