אימון

התחל אימון

31 m

חבל קפיצה +

בטן +

588 kcal

30-Min Mayweather’s Full Body Workout

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

קפיצה בחבל

1 mזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

קפיצה בחבל

1 mזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

שכיבות סמיכה

10חזרותאין ציוד

מנוחה

10 s

שכיבות סמיכה

10חזרותאין ציוד

מנוחה

10 s

פלנק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

פלנק

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Crunch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Crunch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

סקוואט קפיצה

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

סקוואט קפיצה

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

40 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון