אימון

התחל אימון

46 m

משקולת +

חלק עליון

384 kcal

45-Min Arms & Shoulders Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Resistance Band Around The World

30 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

30 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון