אימון

התחל אימון

1 h, 31 m

משקולת +

בייספס +

1233 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Left side

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף חלופי

20 sזמןאין ציוד

סקוואט

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון