אימון

התחל אימון

21 m

משקולת +

חלק עליון

171 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון