אימון

התחל אימון

21 m

משקולת +

חלק עליון

171 kcal

20-Min Arms Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון