אימון ידיים של 20 דקות

אימון

21 דק

משקולת +

חלק עליון

171 kcal

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את הכוח שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

זחל אינץ'

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על המוטיבציה שלך. גיוון בשגרה שלך יכול לעזור לך להימנע מהפסקות ולשמור על האימון מעניין.

כיפוף כתף קדמי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לבנות כוח, לשפר סיבולת ולהגביר את הרווחה.

滑动肩胛骨墙

טקסט לתרגום

מנוחה

שתף את זה