קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. היה עקבי ואתגר את עצמך כדי להגיע לרמות חדשות של כוח וסיבולת.
מעגל מרפק
צד שמאל
מעגל מרפק
צד ימין
זחל אינץ'
קבע מטרות בר ורות לאימון שלך ופעל לפי תוכנית שתעזור לך להשיג אותן. זכור שווריאציה היא המפתח להתקדמות, לכן כלול תרגילים שונים ועוצמות שונות בשגרה שלך. הקשב לגופך ותן לו זמן להתאושש. אימון צריך להיות מהנה, לכן מצא פעילויות שאתה באמת אוהב!
