אימון

התחל אימון

20 m

משקולת +

כתפיים

120 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

15 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון