אימון

התחל אימון

46 m

משקולת +

חלק עליון

437 kcal

אימון דחיפה/משיכה של 45 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

בלוק #6

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון