אימון

התחל אימון

31 m

בר למשיכות +

חזה +

241 kcal

30-Min Brutal Upper Body Session

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

15 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון