אימון

התחל אימון

31 m

קופסת פלאומטרי

שרירי האלכסון +

315 kcal

30 דקות של HIIT גיהנום

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון חשוב לשמירה על בריאות וכוח. פעילות גופנית קבועה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור שההתקדמות לוקחת זמן ושכל צעד נחשב.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון