אימון

התחל אימון

31 m

בלי ציוד

חזה +

225 kcal

אתגר 100 חזרות

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

מעגל ירך חלופי בעמידה

סך הכל חזרות

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

סך הכל חזרות

15 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך להישאר בכושר ולהרגיש טוב.

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. מציאת שגרת אימון שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וחוזק. הכללת אימוני כוח ואימון אירובי בשגרה שלך יכולה לשפר את הבריאות שלך באופן משמעותי.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון