אימון

התחל אימון

31 m

בלי ציוד

חזה +

225 kcal

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

מעגל ירך חלופי בעמידה

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

15 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון