אימון

התחל אימון

10 m

רצועת התנגדות

שוקיים

32 kcal

Improve Ankle Mobility Workout

Warmup

Block #1

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Right side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Circle

Left side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Internal Rotation

Right side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Internal Rotation

Left side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Lateral Rotation

Right side

20 sזמןאין ציוד

Ankle Lateral Rotation

Left side

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון