אימון

התחל אימון

20 m

משקולת +

חלק עליון

156 kcal

20-Min Dumbbells Chest & Shoulders

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

Forearm Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון