אימון

התחל אימון

36 m

משקולת +

חלק עליון

269 kcal

אימון גב של 30 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון