אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

חלק עליון

335 kcal

אימון דחיפה של 40 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

חסם #3

בלוק #4

בלוק #5

בלוק #6

חימום

מעגל ידיים

אימון חשוב לשמור על בריאות וכוח.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי הכללת אימונים סדירים, אתה יכול לשפר את כוחך, סיבולתך וגמישותך.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון