אימון
38 דק
משקולת +
חזה +
329 kcal
חימום
exercise-img
מעגל ידיים
exercise-img
滑动肩胛骨墙
exercise-img
滑动 על הקיר עם האמה
קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. כל צעד נחשב, לא משנה כמה קטן. זכור להקשיב לגופך ולתת לו זמן להתאושש.
exercise-img
סיבוב גזע
exercise-img
כיפוף כתף קדמי
rest image
מנוחה
שתף את זה