אימון

התחל אימון

32 m

משקולת +

חלק עליון

227 kcal

30-Min High Rep Back & Biceps Workout

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Around The World

25 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

25 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון