אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

186 kcal

20 דקות של בטן ואלכסונים

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון