אימון דחיפה של 50 דקות

אימון

49 דק

ספסל +

חלק עליון

421 kcal

חימום

מעגל ידיים

קבעו את המטרות שלכם ושמרו על המוטיבציה! אימון הוא על בניית כוח וסיבולת, אז זכרו ליהנות בזמן שאתם עושים זאת. כל צעד נחשב!

סיבוב גזע

אימון חשוב לגוף ולנפש. זה עוזר לך להישאר בריא, חזק ואנרגטי.

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי שילוב של פעילות גופנית קבועה, אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת ורווחתך הכללית.

כיפוף כתף חלופי

קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה.

מנוחה

שתף את זה