אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

188 kcal

אימון HIIT של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. פעילות גופנית סדירה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון חשוב לגוף ולנפש. פעילות גופנית קבועה משפרת את הבריאות שלך ומעלה את רווחתך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון