אימון

התחל אימון

48 m

כבל +

שרירי הירך האחוריים +

404 kcal

50-Min Upper Body & Run

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

15 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון