אימון

התחל אימון

48 m

כבל +

שרירי הירך האחוריים +

404 kcal

50 דקות של עבודה על פלג גוף עליון וריצה

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

בלוק #6

חימום

מעגל ידיים

אימון הוא חשוב לשמירה על בריאות וכוח. פעילות גופנית סדירה משפרת הן את הבריאות הפיזית והן את הבריאות הנפשית.

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

הטקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. הוא מסייע לחיזוק השרירים, לשיפור הסיבולת ולהגברת הרווחה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון