אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

175 kcal

20-Min Abs & Obliques Strength

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון