אימון

התחל אימון

39 m

כבל +

ישבן +

398 kcal

אימון גוף מלא תחרותי של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

תנוחת חתול-פרה (ביטילאסנה)

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

קבע מטרות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. כל הצלחה קטנה נחשבת!

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון