אימון

התחל אימון

30 m

קטלבל

שרירי הארבע ראשי +

219 kcal

30 דקות של קפיצי משקל לכל הגוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

הליכה עם ברכיים גבוהות

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון