אימון

התחל אימון

22 m

בלי ציוד

שרירי האלכסון +

202 kcal

20-Min HIlT & Abs

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל קרסול

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

מעגל קרסול

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע אתה יכול לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך. זה גם דרך מצוינת להתמודד עם מתח ולהרגיש טוב יותר נפשית.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון חשוב לשמירה על בריאות וכוח. פעילות גופנית סדירה מסייעת לשפר את הבריאות והרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון