אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

חלק עליון

144 kcal

20-Min Bodyweight Upper Body Strength

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Scapular Wall Slide

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון