אימון

התחל אימון

42 m

מוט ברזל +

ישבן +

399 kcal

אימון רגליים וגלוטס חזק

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

20 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון