אימון
50 m
קטלבל
כתפיים +
461 kcal
Warmup
exercise-img
מעגל פרק כף היד
קבע מטרות ריאליות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן, לכן היה סבלני ועקבי.
exercise-img
מעגל ידיים
אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. על ידי אימון קבוע, אתה יכול לשפר את כוחך, סיבולתך ורווחתך הכללית.
exercise-img
סיבוב גזע
exercise-img
פותח ירך צדדי
exercise-img
חימום ירך 90/90
שתף את זה