אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

שרירי התלת ראשי +

218 kcal

40-Min Chest & Triceps Power

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

25 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון