אימון

התחל אימון

40 דק

משקולת +

חלק עליון

327 kcal

אימון גב וביספס של 40 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון