אימון

התחל אימון

40 m

משקולת

שרירי הארבע ראשי +

319 kcal

40-Min Dumbbell Full Body Gain

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Walking High Knee

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון