אימון

התחל אימון

10 m

רצועת התנגדות +

מפרקים +

104 kcal

Quick Legs & Glutes Activation Workout

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right side

30 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Left side

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון