אימון

התחל אימון

10 m

רצועת התנגדות +

מפרקים +

104 kcal

אימון מהיר להפעלת רגליים ושרירי ישבן

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

סיבוב גזע

30 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד ימין

30 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

צד שמאל

30 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון